ତୁମର ଯ ual ନ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା |
ଯ overall ନ ସୁସ୍ଥତା ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁଖର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ, ଜୀବନର ବିଭିନ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିକଶିତ ହୁଏ | ତୁମର 20 ଦଶକର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ବର୍ଷଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ତୁମର 50 ଦଶକର ମ season ସୁମୀ ଅନୁଭୂତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ତୁମର ଯ sexual ନ ଜୀବନକୁ କିପରି ରୂପାନ୍ତରିତ ଏବଂ ପୋଷଣ କରିବା ବୁ understanding ିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଏବଂ ଗଭୀର ସଂଯୋଗ ହୋଇପାରେ | ଏହି ବିସ୍ତୃତ ଗାଇଡ୍ ତୁମର ଯ sexual ନ ସୁସ୍ଥତାକୁ ବ enhance ାଇବାରେ ଏବଂ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ବିଭିନ୍ନ ବୟସ ବର୍ଗଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ବ୍ୟବହାରିକ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଟିପ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛି |
ତୁମର 20 ଦଶକରେ: ଆବିଷ୍କାର ଏବଂ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା |
1। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଇଚ୍ଛା ଆବିଷ୍କାର |
ତୁମର 20 ଦଶକ ପ୍ରାୟତ self ଆତ୍ମ-ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ଆବିଷ୍କାରର ସମୟ ଅଟେ | ନିଜ ଶରୀର, ପସନ୍ଦ, ଏବଂ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଦିଏ ତାହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ | ନିଜ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ କଳ୍ପନା ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଏହି ଅବଧି ଆଦର୍ଶ ଅଟେ | ଏକାକୀ ଅନୁସନ୍ଧାନ ମାଧ୍ୟମରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଅଂଶୀଦାରମାନଙ୍କ ସହିତ, ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ ତାହା ଜାଣିବା ବିଷୟରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭୂତି ଏବଂ ଆବିଷ୍କାରର ଏକ ପତ୍ରିକା ରଖିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ଏହା ତୁମର ବିକାଶଶୀଳ ପସନ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ଏବଂ ତୁମର ଅଂଶୀଦାରମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
2। ଖୋଲା ଯୋଗାଯୋଗ ପ୍ରତିପୋଷଣ |
କ healthy ଣସି ସୁସ୍ଥ ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଯୋଗାଯୋଗ ମୂଳଦୁଆ ଅଟେ | ତୁମର 20 ଦଶକରେ, ତୁମେ ତଥାପି ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଇଚ୍ଛାକୁ କିପରି ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଶିଖୁଛ | ତୁମେ ଯାହା ପସନ୍ଦ କରୁଛ, ତୁମେ କ’ଣ କରୁନାହଁ, ଏବଂ ତୁମେ କ’ଣ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ସାଥୀ (ମାନଙ୍କ) ସହିତ ଖୋଲା ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହି ସଂଳାପ ବିଶ୍ trust ାସ ବ build ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଉଭୟ ଅଂଶୀଦାର ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସମ୍ମାନିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଏହି ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ସମୟରେ ସକ୍ରିୟ ଶୁଣିବା ଏବଂ ସହାନୁଭୂତି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ବୁ and ିବା ଏବଂ ନିଜର ଅଂଶୀଦାର କରିବା ଏକ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯ sexual ନ ଅନୁଭୂତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ |
3। ନିରାପଦ ଯ Sex ନ ଅଭ୍ୟାସ |
ବିଶେଷକରି ନୂତନ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ସମୟରେ ନିରାପଦ ଯ sex ନ ସମ୍ପର୍କର ମହତ୍ତ୍ over କୁ ଅତିରିକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ଯ ually ନ ସଂକ୍ରମଣ (STI) ଏବଂ ଅବାଞ୍ଛିତ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଯ sex ନ ଜୀବନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିୟମିତ STI ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଖୋଲା ଆଲୋଚନା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗର୍ଭନିରୋଧକ ଏବଂ STI ପ୍ରତିରୋଧ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଅ | ତୁମର ବିକଳ୍ପ ଜାଣିବା ତୁମର ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସୂଚନାପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
4। ଆଶା ପରିଚାଳନା
ଆପଣଙ୍କର 20 ଦଶକରେ, ଆପଣ ସାମାଜିକ ଚାପ ଏବଂ ଯ sex ନ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଅବାସ୍ତବ ଆଶା ସାମ୍ନା କରିପାରନ୍ତି | ତୁମର ନିଜର ମାନ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା ନକରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ବାହ୍ୟ ଆଶା ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ପାଇଁ ଯାହା ଠିକ୍ ଅନୁଭବ କରେ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆପଣଙ୍କର ଯ sexual ନ ଅନୁଭୂତି ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ-ଭାବମୂର୍ତ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ .ାନ୍ତୁ | ବିଶ୍ unique ାସ କର ଯେ ତୁମର ଅନନ୍ୟ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଇଚ୍ଛା ବ valid ଧ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଯୋଗ୍ୟ |
5। ସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ଗ .ିବା |
ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସମ୍ମାନଜନକ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯ sexual ନ ଜୀବନର ଚାବିକାଠି | ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ମାନ, ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଅଂଶୀଦାରିତ ମୂଲ୍ୟବୋଧ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ (ମାନଙ୍କ) ସହିତ ଏକ ଦୃ strong ଭାବପ୍ରବଣତା ଗଠନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାକୁ ବ oster ାଇଥାଏ ଏବଂ ଯ sexual ନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ବ enhance ାଇଥାଏ |
ଟିପ୍ପଣୀ: କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ବନ୍ଧନକୁ ଦୃ strengthen କରେ, ଯେପରିକି ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ଏକାଠି ବିତାଇବା, ଖୋଲା ବାର୍ତ୍ତାଳାପରେ ଜଡିତ ହେବା ଏବଂ ପରସ୍ପରର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ଆଗ୍ରହକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା |
ତୁମର 30 ଦଶକରେ: ଜୀବନ, ଅନ୍ତରଙ୍ଗତା ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ସନ୍ତୁଳନ |
ଜୀବନର ଚାହିଦା ସହିତ ଖାପ ଖାଇବା |
ଆପଣଙ୍କର 30 ଦଶକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆପଣ ହୁଏତ ବିଭିନ୍ନ ଦାୟିତ୍ such ଯେପରିକି କ୍ୟାରିୟର, ସମ୍ପର୍କ, ଏବଂ ସମ୍ଭବତ a ଏକ ପରିବାର ପ୍ରତିପୋଷଣ କରୁଛନ୍ତି | ଏହି ଦାବିଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କର ଯ sex ନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ବ୍ୟସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସତ୍ତ୍ୱେ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପରସ୍ପର ପାଇଁ ସମୟ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏକ ସଂଯୋଗ ବଜାୟ ରଖିବା ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ସଂଯୁକ୍ତ ରହିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ନିୟମିତ ତାରିଖ ରାତି କିମ୍ବା ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ମୂହୁର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ | ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟର ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ |
2। ବିକାଶଶୀଳ କଳ୍ପନା ଅନୁସନ୍ଧାନ |
ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୁମର s ୦ ଦଶକରେ ପ୍ରବେଶ କର, ତୁମର ଯ sexual ନ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ କଳ୍ପନା ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ | ନୂତନ ଅନୁଭୂତି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରି ଏବଂ ସେକ୍ସ ଲାଇଫରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ | ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାର ବିଭିନ୍ନ ଦିଗ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଯ sex ନ ଜୀବନକୁ ରୋମାଞ୍ଚକର ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆପଣଙ୍କର ବିକାଶକାରୀ କଳ୍ପନା ଏବଂ ଆଗ୍ରହ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ସହିତ ଖୋଲା ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ | ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ତୁମର ବନ୍ଧନକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରେ ଏବଂ ତୁମର ଯ sexual ନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ବ enhance ାଇପାରେ |
3। ଭାବପ୍ରବଣ ସଂଯୋଗକୁ ମଜବୁତ କରିବା |
ଆପଣଙ୍କର 30 ଦଶକରେ, ଭାବପ୍ରବଣତା ପ୍ରାୟତ physical ଶାରୀରିକ ଆନନ୍ଦ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ | ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣତାକୁ ଗଭୀର କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ବିଶ୍ୱାସ, ବୁ understanding ାମଣା ଏବଂ ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ମାନ ଗଠନ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଅଂଶୀଦାର ହବିରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ, ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରସ୍ପରର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ଭାବପ୍ରବଣତାକୁ ଦୃ strengthening କରିବା ତୁମର ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
4। ଯ Sex ନ ସ୍ Health ାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସମାଧାନ କରିବା |
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଯ sexual ନ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖୁଛ, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କର ନାହିଁ | ଲିବିଡୋ କିମ୍ବା ଯ sexual ନ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସାଧାରଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ସଂଶୋଧନ ସହିତ ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରିବ |
ଟିପ୍ପଣୀ: କ concerns ଣସି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସମାଧାନ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ |
5। ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା |
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ସାମଗ୍ରିକ ଯ sexual ନ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚାପ ପରିଚାଳନା ଆପଣଙ୍କ ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାର ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଦିଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ବ୍ୟାୟାମ, ଆରାମଦାୟକ କ ques ଶଳ, ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ତୁମର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର | ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯ sexual ନ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
ତୁମର 40 ଦଶକରେ: ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ନବୀକରଣ ଉତ୍ସାହକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା |
ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବୁ .ିବା |
ଆପଣଙ୍କର 40 ଦଶକରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଯ sex ନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ପୁରୁଷମାନେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ମହିଳାମାନେ ମେନୋପାଜ୍ କିମ୍ବା ପେରିମେନୋପାଜ୍ ଦେଇପାରନ୍ତି | ଯ changes ନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ବୁ standing ିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଯେକ physical ଣସି ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସମାଧାନ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | ସୂଚନାପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
2। ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାକୁ ପୁନ isc ଆବିଷ୍କାର |
ଅନ୍ତରଙ୍ଗତା ଏବଂ ଆବେଗକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ତୁମର 40 ଦଶକରେ ଏକ ପ୍ରାଥମିକତା ହୋଇପାରେ | ତୁମର ସମ୍ପର୍କର ସ୍ପାର୍କକୁ ପୁନ ind ଜାଗ୍ରତ କରିବା ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅ | ଏହା ହୁଏତ ରୋମାଣ୍ଟିକ୍ ଗେଟୱେ ଯୋଜନା କରିବା, ଏକତ୍ର ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଖୋଜିବା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ସଂଯୋଗ କରିବାର ନୂତନ ଉପାୟ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ, ଯେପରିକି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କିମ୍ବା ଅଂଶୀଦାରିତ ଆଗ୍ରହ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା | ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କର ଉତ୍ସାହକୁ ପୁନ reign ସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
3। ଯ Sex ନ ଅନୁସନ୍ଧାନକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା |
ଏହି ଦଶନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ଯ ity ନ ସମ୍ପର୍କର ନୂତନ ଦିଗଗୁଡିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସମୟ | ନୂତନ ଅନୁଭୂତି ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ସୁଯୋଗ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀକୁ କ’ଣ ଆନନ୍ଦ ଆଣିଥାଏ ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ | ଯ Sex ନ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏକ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଗତିଶୀଳ ଯ sex ନ ଜୀବନକୁ ନେଇପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ବିଭିନ୍ନ ଯ sexual ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ନୂତନ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଖୋଲା ରୁହନ୍ତୁ | ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆପଣଙ୍କ ଯ sex ନ ଜୀବନକୁ ରୋମାଞ୍ଚକର ଏବଂ ସନ୍ତୋଷଜନକ ରଖିପାରେ |
4। ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା |
ଯ sexual ନ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଉଭୟ ଭାବନାତ୍ମକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଯେପରିକି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଚାପ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ-ଭାବମୂର୍ତ୍ତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ବ to ାଇବା ପାଇଁ ମନୋବୃତ୍ତି, ଯୋଗ, କିମ୍ବା ଆରାମଦାୟକ କ ques ଶଳ ପରି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯ sexual ନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |
5। ଯ Sex ନ ଶିକ୍ଷାକୁ ପୁନ is ସମୀକ୍ଷା କରିବା |
ଯ Sex ନ ଶିକ୍ଷା ଏକ ଆଜୀବନ ପ୍ରକ୍ରିୟା | ଯ sexual ନ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ଞାନକୁ ଅଦ୍ୟତନ କରିବାକୁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ | ଏଥିରେ ବହି ପ reading ିବା, କର୍ମଶାଳାରେ ଯୋଗଦେବା କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ବିକାଶ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ରୁହନ୍ତୁ | ଆଜୀବନ ଶିକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯ sex ନ ଜୀବନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ତୁମର 50 ଦଶକରେ ଏବଂ ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ: ପରିପକ୍ୱ ଯ ual ନତାକୁ ପାଳନ କରିବା |
1। ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ଯ ual ନ ସ୍ Health ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମ୍ବୋଧନ କରିବା |
ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୁମର 50 ଦଶକ ଏବଂ ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରବେଶ କର, ତୁମେ ଯ sexual ନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଇଚ୍ଛାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ | ପୁରୁଷମାନେ ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫେଙ୍କସନ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ମହିଳାମାନେ ଯୋନୀ ଶୁଷ୍କତା କିମ୍ବା ଲିବିଡୋରେ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି | ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକର ସମାଧାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସମାଧାନ ଖୋଜିବାରେ ଏବଂ ଯ sexual ନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସମାଧାନ କରିପାରିବ | ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
2। ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା |
ଆପଣଙ୍କର 50 ଦଶକ ଏବଂ ତା’ପରେ, ଯ sexual ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଆବୃତ୍ତିରୁ ଅଭିଜ୍ଞତାର ଗୁଣକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଇପାରେ | ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତା ଅନ୍ତରଙ୍ଗତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଭାବପ୍ରବଣତା ଏବଂ ତୃପ୍ତିକୁ ବ .ାଇଥାଏ | ଏଥିରେ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାର ବିସ୍ତାରିତ ସମୟକୁ ସଂଯୋଗ କିମ୍ବା ଉପଭୋଗ କରିବାର ନୂତନ ଉପାୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ |
3। ଯ ual ନତା ଉପରେ ନୂତନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଗ୍ରହଣ କରିବା |
ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ତୁମର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ତୁମର ବୟସ ସହିତ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ | ନୂତନ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରି କିମ୍ବା ଯ sexual ନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିର ଅର୍ଥ କ’ଣ ତାହା ପୁନ ef ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରି ଏହି ବିବର୍ତ୍ତନକୁ ଗ୍ରହଣ କର | ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ପାଳନ କର ଏବଂ ନୂତନ ଉପାୟରେ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଖୋଜ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଯ sexual ନତା ଏବଂ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାର ନୂତନ ଦିଗ ଆବିଷ୍କାର କରିବାକୁ ଖୋଲା ରୁହ | ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏକ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଯ sexual ନ ଜୀବନକୁ ନେଇପାରେ |
4। ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଯେକ any ଣସି ବୟସରେ ଯ sexual ନ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଜରୁରୀ | କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ କ emotional ଣସି ଭାବପ୍ରବଣ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସମାଧାନ କରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆତ୍ମ-ପ୍ରେମ ଏବଂ ଗ୍ରହଣ ଅଭ୍ୟାସ କର, ଏବଂ ଯେକ sexual ଣସି ଭାବପ୍ରବଣ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଖୋଜ ଯାହାକି ତୁମର ଯ sexual ନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ସକରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଏକ ଅଧିକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତାରେ ସହାୟକ ହୁଏ |
5। ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଖୋଜିବା |
ଯଦି ଆପଣ ଯ sexual ନ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ଗତିଶୀଳତା ସହିତ କ୍ରମାଗତ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ବୃତ୍ତିଗତ ସହାୟତା ପାଇବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଥେରାପିଷ୍ଟ, ପରାମର୍ଶଦାତା ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ମୂଲ୍ୟବାନ ସହାୟତା ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଠିକଣା ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିଥାଏ, ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ |
ସମସ୍ତ ଯୁଗରେ ଯ ual ନ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଟିପ୍ସ |
ଖୋଲା ଯୋଗାଯୋଗକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ |
ଯେକ age ଣସି ବୟସରେ ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କ ପୂରଣ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଯୋଗାଯୋଗ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତୁମର ସାଥୀ ସହିତ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା, ଇଚ୍ଛା, ଏବଂ ସୀମା ବିଷୟରେ ନିୟମିତ ଆଲୋଚନା କର | ଖୋଲା ସଂଳାପ ବିଶ୍ୱାସକୁ ବ ost ାଇଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାକୁ ବ ances ାଇଥାଏ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଯ sex ନ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ସମୟରେ ସକ୍ରିୟ ଶୁଣିବା ଏବଂ ସହାନୁଭୂତି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ | ପରସ୍ପରର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଇଚ୍ଛା ବୁ standing ିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯ sexual ନ ଅନୁଭୂତି ହୋଇପାରେ |
2। ଆଜୀବନ ଶିକ୍ଷଣରେ ନିୟୋଜିତ |
ଯ ual ନତା ଜୀବନର ଏକ ଗତିଶୀଳ ଏବଂ ବିକାଶଶୀଳ ଦିଗ | ନୂତନ ସୂଚନା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରି ଶିକ୍ଷାଗତ ଉତ୍ସ ଖୋଜି ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ରୁହ | ଆଜୀବନ ଶିକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ଏବଂ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯ sex ନ ଜୀବନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ବହି ପ Read ନ୍ତୁ, କର୍ମଶାଳାରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ଞାନକୁ ଅଦ୍ୟତନ କରିବାକୁ ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ରହିବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯ sexual ନ ଜୀବନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
3। ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
ଯ positive ନ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ତୁମ ଶରୀରକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କର ଏବଂ ପ୍ରଶଂସା କର | କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ଆତ୍ମ-ପ୍ରେମ ଏବଂ ଗ୍ରହଣ ଅଭ୍ୟାସ କର |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବ .ାଇଥାଏ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଯ sexual ନ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବ ances ାଇଥାଏ |
4। ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ Health ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଠିକଣା କରନ୍ତୁ |
ଯ sexual ନ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ closely ାସ୍ଥ୍ୟ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ | ଚାପ, ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ଉଦାସୀନତା ସହିତ ଜଡିତ ଯେକ issues ଣସି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଯ sexual ନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ from ଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଅଭ୍ୟାସରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଭାବପ୍ରବଣତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଯେପରିକି ମାନସିକତା କିମ୍ବା ଥେରାପି | ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମ୍ବୋଧନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଯ sexual ନ ଅନୁଭୂତି ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ |
ଏକତ୍ର ନୂତନ ଅନୁଭୂତି ଏକ୍ସପ୍ଲୋର୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ନୂତନ ଅନୁଭୂତି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଯ sexual ନ ସଂଯୋଗ ବ enhance ିପାରେ | ଏଥିରେ ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, ଏକତ୍ର ଭ୍ରମଣ କରିବା, କିମ୍ବା ଅଂଶୀଦାର ହବିରେ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ | ନୂତନ ଅନୁଭୂତି ଉତ୍ସାହକୁ ପୁନ ind ଜାଗ୍ରତ କରିପାରେ ଏବଂ ତୁମର ବନ୍ଧନକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡିକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକତ୍ର ସଂଯୋଗ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଅଂଶୀଦାରିତ ଅନୁଭୂତିଗୁଡିକ ଅଧିକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଏବଂ ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ |
6। ମାନସିକତା ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନା ଅଭ୍ୟାସ କର |
ମାନସିକତା ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନା କ ques ଶଳ ଆପଣଙ୍କ ଯ sexual ନ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ, କିମ୍ବା ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମାନସିକତା ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର | ଏହି କ ques ଶଳଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଯ sexual ନ ଅନୁଭୂତି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତ
ଯ Sex ନ ସୁସ୍ଥତା ହେଉଛି ଏକ ଆଜୀବନ ଯାତ୍ରା ଯାହା ବୟସ ସହିତ ବିକଶିତ ହୁଏ | ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆସୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ understanding ିବା ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରି, ତୁମେ ତୁମର ଯ sexual ନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇ ପାରିବ | ତୁମର 20 ଦଶକର ଅନୁସନ୍ଧାନ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ତୁମର 50 ଦଶକର ଅଭିଜ୍ଞ ଅନୁଭୂତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଯୋଗାଯୋଗ, ଆତ୍ମ-ଆବିଷ୍କାର, ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଯ sexual ନ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟର ଜଟିଳତାକୁ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଜୀବନ ଉପଭୋଗ କରିବ | ଖୋଲା ଯୋଗାଯୋଗକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା, ନିରନ୍ତର ଶିକ୍ଷା, ଏବଂ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ-ପ୍ରତିଛବି ଆପଣଙ୍କ ଯ sexual ନ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନସାରା ଅଧିକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧ ଅଭିଜ୍ଞତାରେ ସହାୟକ ହେବ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -10-2024 |